気合入れて15km走ったの巻

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 何が驚いたってロンドン世界陸上!10kmのラップ2:30/kmって何(゜o゜?10km26分って何???

 

 話を戻して、最近天気劇的過ぎ!先週の台風到来までは猛暑、後は冷夏・・・。でも、出張先で見た稲は順調。いい事です(*⌒▽⌒*)。

 

*岩船米の穂が綺麗。

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 さてそんな中、一向に体重が減らない私は、今週末少し距離を伸ばして15km走ってみました。目的地は清五郎のメルカリフリマ

 

 実は今春に股関節を痛めてから、やっぱり走ると少し左股関節に痛みが残る。で、この暑さ!中々10km以上走れませんでした。

 

 ところが、ミズノランニング診断効果か!痛みも残らなくなり〜の、暑さ和らぎ〜の、距離伸ばしてもいいかな?と思ったのです。

 

*走ると新潟は水辺が多い事を実感。鳥屋野潟とビッグスワン。

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 さてさて、いざスタートしてみたらやたら体が重い。体重減の必要性を実感。でも涼しいので意外と先へ先へと進みます。これは有難い。

 

 ところが、メルカリ会場の新潟県スポ公園に近づいたら結構な雨に!雨を避けるためフリマ会場は避けて公園の森を走る事に。残念。

 

 走りはと言いますと、フォーム診断後どうもペースが上がってしまい、10km位でもうゼハゼハ。意外と未舗装は疲れます。

 

*翌日車でメルカリフリマ再挑戦。またしても雨(*_*;。

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 とりあえずスーパー銭湯までは行きたかったので、かなりペースを落として残り5km走破。最後の5kmはおかげで楽でした。

 

 走ってみて、やっぱり自分には5kmrun+1km歩が有ってるな〜と実感しています。終わって股関節痛もでませんでした。

 

 後は、この自分的早いペース配分を何とかしなければですネ。故障しないフォームでゆっくり!当面の目標の一つです(^^)。  おわり

 

*1:20頃(10km)はもうヘロヘロ。ペース下げたら心拍も下がって楽でした。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

*参考まで(こんなコースでした)

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