新潟駅高架事業の現場を見るの巻

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(*H29.9.17写真追加)

 

 実は私・・・、ジョギングの他結構な乗り物好き。そしてなぜか、構造物が大好きなのです。空港・信号機・橋とか。

 

 そんな私をここ5年以上楽しませてくれた新潟駅高架事業(第一期)!いよいよ来年夏前に完成する事が先日発表されました。

 

 やすらぎ堤でのジョグにまったく飽きはなのですが、たまには嗜好を変えるのもまた楽しいかも。で、本日早速走って巡ってみました(^^)。

 

*仕上げはやはり人の力。暑い中!休日なのに!感謝です。(越後線複線化工事現場にて)

新潟駅 高架化

 

 

 さてさて、まずはいつもと逆の東に向かって信越線高架橋のスタート地点を目指します。国道7号線栗の木バイパス上に有りました。

 

 でも何だかよく見えないので・・・ササッと諦めて東こ線橋へ。少し上から工事状況を観察。後は架線だけ?って感じです。工事早!

 

 それにしても、新高架は架線柱はキラッキラ!隣の新幹線と段違。架線張ったらもっとかも。そのせいか、SLは新津発になるようです。

 

*茶色の架線柱部分が信越線。右の高架が来年完成(1期)の新信越線高架橋。(東こ線橋から)

新潟駅 高架化

 

*今日は行かなかったけど先月撮影した工事中の新駅本体。

新潟駅 高架化

 

*同じく先月撮影した新駅ホーム。何となく形が・・・。一番左は新幹線11番線。

新潟駅 高架化

 

 

 次は西側の越後線高架複線工事部分へ!駅本体はこの格好なので少々恥ずかしくも有り・・・今回は「パス!」(>_<)

 

 途中踏切を渡る時、そう言えばこの踏切も「後1年無いんだナ〜」と思うと少し寂しくなったりして。でも便利になります。OK!

 

 そして西こ線橋の近くで新高架を間近に見学。こちらもコンクリピッカピカ。あわせて工事の方々!感謝です。(一番上の写真)

 

*天神尾の踏切。恐ろしく狭いけどとても便利な踏切でした。丁度電車が来ました。

新潟駅 高架化

 

*越後線高架はこちらも後架線だけかなって感じ。一番右は現在の越後線。(西こ線橋より)

新潟駅 高架化

 

*(9/17追加)9/15上空から聞きなれない音が!保線用モーターカーがスルスルと入線。瞬間逆光撮り!下手で恐縮です(>_<)。

新潟駅 高架

 

 

 何だかんだ言って、街に新しいものができると嬉しいもんです。何事も共通ですが、この出来上がりつつある時期が一番です。

 

 その後は、いつも通り女池ゆったり苑でゴール。約11kmのRUNでした。気温が低かった為か、案外疲労感は少なかったです。

 

 来年のいつ開業かはまだ判りませんが、初日は新潟駅→越後石山駅→白山駅までRUN→新潟駅なんてジョグもいいかもです(^^)。  おわり

 

*こんなコースになりました。参考まで。

Screenshot_20170902-202443.png

足の着地点が判ってきた(と思う)の巻

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 今日は8月最後の日曜日。思えば今夏の新潟は、7月猛暑と8月冷夏・・・。中々意味不明な夏でした。でもまあ、稲は順調で一安心。

 

 そんな今週末、日差しは強いけど湿度低!まあまあ良いランニング日和。少し時間が無かったので、やすらぎ堤10km行ってきました。

 

*何か撮り鉄さんが多かったのでそんなやすらぎ堤風景をパチリ。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 さて、そんな今日のジョグですが、走りながらフト閃くものが有りました。それは、足の着地点がつかめた事。

 

 そもそも、ミズノフォーム診断で真っ先に言われたのが着地位置が前な事。確かに見本と比較すると、変な足運びで前に着地!

 

 これ、自分の中では足が前に行くという事は前に進むうえで当然と思っていて、なるべく前に着地するような癖がついていたようです。

 

*やすらぎ堤は市民の宝物。色んな人が集まります。(ランナーの方いいフォームだな〜kyu・・・)

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 翻って今日。いつものとおり走っていたらフト越後線鉄橋脇に撮り鉄さんが!チョットゆっくり一緒に電車眺めて再スタート。

 

 少し長く足を止めていたので、スムーズに足を動かそうと何気にスキップスタート。そしたら判りました。着地位置(゜◇゜)ポカ〜ン。

 

 そういえば、だれかがスキップの着地位置が正しい着地位置って教えてくれたような気が・・・。ここでしたか〜。

 

*穏やかな午後のやすらぎ堤。川が有るっていいですネ〜。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 真下に踏み込むこの着地、何より関節の負担感が少ない。体幹で支える感じ。着地の時ミッドフットになるのも新鮮でした。

 

 ミズノさんから教えてもらった足の後で素早く蹴り上げる運動の意味もようやく分かりました。この動きだったんですネ〜。

 

 この足の動きが判ったらラップが上昇。ミズノさん指導後キロ6分30秒⇒今日キロ6分10秒。まあ、このまま10kmは無理ですが。

 

*いやいや軽快でした。

 

 

 ランニングフォームって、こうやって少しずつ分かっていくのかな?と思ってます。とにかく、けがは避けたいですネ〜。

 

 さて、次回走る時もこの感覚覚えているのか若干微妙ですが、少し楽しみでもあります。それにしても、スキップ教えてくれた方に感謝。

 

 多分ミズノさんだったような気が・・・。ゴメンナサイ。(>_<)  おわり

スーパー銭湯は止められませんの巻

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 我が新潟市・・・、今年はどうも夏っぽくないのです。太陽ギラギラ感有りません。夜もほぼエアコン無しでOK。

 

 まあ、仙台の知人に聞いたら、「いまだ梅雨明けした気がしない」と言ってましたので、あちらはなかなか大変そうです。

 

 その為か、今夏は昼間やすらぎ堤を走るランナーを多く見かけます。私も今週末、少し足を延ばして走ってきました。

 

*そう言えば入道雲も久しぶりでした。

DSC_7058.jpg

 

 

 とは言え夏は夏、最近走るといつも10km位でゼハゼハになります。歩きを入れて何とか15km走る(移動)がパターン。

 

 でもでも、今は最後にスーパー銭湯行ってます。水風呂と牛乳が超〜気持ちいい。なんかこの為に走ってしまう感じ。止められません(^^)。

 

 モチベーションって大切だと思うのですが、夏はこれがあるおかげで走ることも大きな楽しみになってます。毎度ヘロヘロなのに。

 

*やすらぎ堤では万代橋誕生祭実施中。なぜスーパーカー?ですが大人気。

やすらぎ堤 ランニング

 

*丁度試合前でした。愛してる新潟!でも私はゼハゼハで歩き中。

DSC_7056.jpg

 

 

 実はもう一つ銭湯理由があって、行くと行かないでは後の疲労感がまるで違います。特に身体負荷の大きい夏はなおさら感じます。

 

 実は知人に球技日本代表経験者がいて、RUN後の疲労回復方法を聞いたら血流UP!との事。要は疲労物質を素早く排出すべしと。

 

 超激しい運動後ならアイシングですが、ジョギング程度ならお風呂で温⇒冷を何回か繰り返せばいいらしい。アア、サウナ方式ですネ。

 

*徐々に心拍高まって来て流石に170超えで流石にギブアップ。歩きました。

 

 

 スーパー銭湯での疲労除去作戦が功を奏した為か、15kmrun後でも重い疲労感は感じないで過ごしています。関節系も問題無し。

 

 このパターン何かいいですネ〜。当面続けてみようかと思っているこの頃です。  おわり

気合入れて15km走ったの巻

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 何が驚いたってロンドン世界陸上!10kmのラップ2:30/kmって何(゜o゜?10km26分って何???

 

 話を戻して、最近天気劇的過ぎ!先週の台風到来までは猛暑、後は冷夏・・・。でも、出張先で見た稲は順調。いい事です(*⌒▽⌒*)。

 

*岩船米の穂が綺麗。

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 さてそんな中、一向に体重が減らない私は、今週末少し距離を伸ばして15km走ってみました。目的地は清五郎のメルカリフリマ

 

 実は今春に股関節を痛めてから、やっぱり走ると少し左股関節に痛みが残る。で、この暑さ!中々10km以上走れませんでした。

 

 ところが、ミズノランニング診断効果か!痛みも残らなくなり〜の、暑さ和らぎ〜の、距離伸ばしてもいいかな?と思ったのです。

 

*走ると新潟は水辺が多い事を実感。鳥屋野潟とビッグスワン。

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 さてさて、いざスタートしてみたらやたら体が重い。体重減の必要性を実感。でも涼しいので意外と先へ先へと進みます。これは有難い。

 

 ところが、メルカリ会場の新潟県スポ公園に近づいたら結構な雨に!雨を避けるためフリマ会場は避けて公園の森を走る事に。残念。

 

 走りはと言いますと、フォーム診断後どうもペースが上がってしまい、10km位でもうゼハゼハ。意外と未舗装は疲れます。

 

*翌日車でメルカリフリマ再挑戦。またしても雨(*_*;。

DSC_7036.jpg

 

 

 とりあえずスーパー銭湯までは行きたかったので、かなりペースを落として残り5km走破。最後の5kmはおかげで楽でした。

 

 走ってみて、やっぱり自分には5kmrun+1km歩が有ってるな〜と実感しています。終わって股関節痛もでませんでした。

 

 後は、この自分的早いペース配分を何とかしなければですネ。故障しないフォームでゆっくり!当面の目標の一つです(^^)。  おわり

 

*1:20頃(10km)はもうヘロヘロ。ペース下げたら心拍も下がって楽でした。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

*参考まで(こんなコースでした)

Screenshot_20170812-163809.png

週末体重増加問題を考えるの巻

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 今週何に驚いたかって、ロンドン世界陸上の男子10km。ラップ2:30/kmって(゜o゜・・・。日々の精進なのでしょうか?

 

 今回は、そんな精進とも密接な、ランナーには切り離せない体重のお話。何も一流選手だけでなく、初心者にも通じる事。

 

*とわ言え甘い物最高ですよネ〜。(伝説の喫茶店「夢(ドリーム)」[西宮市])

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 20代の私、体重58kgで長期安定。俺一生スリム!と周りに自慢してました。しかし、30歳過ぎると今度は年1kg超増。

 

 気が付くと50歳で88kg(>_<)。これがランニングを始めた切っ掛け。結果、開始3年で現在73kg。走るって凄いですネ〜。

 

 そんな体重ですが、5月にミズノさんのフォーム診断受けた時、実は少し減量した方がいいヨ!の指導も受けていたのです。

 

*何だかんだ言って揚げ物って美味しいですよネ〜。(ヒルトン台場)

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 若干解説すると、私は177cmで現在ほぼ73.5kg。BMI≒23.5。25以下で適正体重範囲には一応入っています。

 

 自身としては適正体重内に安心していたのですが、ランナーの怪我やフォーム対策にはBMI19以下。で、まずは22を!との事。

 

 すると、当面の22狙いで69kg、約4.5kg減。以前15kg減の実績が有るので、簡単かな?なんて思ったのです。

 

*地域素材のお弁当も最高ですよネ〜。宮城県女川町の被災地見学にて。(^^)

 

 

 ところが、いざ減量スタートしたら体重一向に減らないのです。88⇒73は楽しいほど減ったのに。73からは一向に減らず。アレ?

 

 88からの減量時と同じく毎週末10km走っているし、野菜中心でごはんお替り控えているし。元々お酒は飲まないし・・・。

 

 でもでも、日々のガーミン体重記録を見直したら、何となく理由が判ってきました。週末になると体重増えているのです。

 

*アホみたいに綺麗な傾向示すグラフ。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 なるほどなるほど、結局私は平日日々200g減っていき、週末に一気に取り返す!それをズ〜ット繰り返していました。

 

 すると何となく予想がつきます。大体こんな感じでしょうか・・・。

 

 ―桔は必ず走っている。そこで、700〜1,000kal消費。

 ⊇桔はついつい家族で食べ放題行ってしまう。

 Aった体を労わるとの理由でついつい下戸の大酒飲んでバタッと寝てしまう。

 そ桔で簡単に走った分は◆椨で簡単に現状回復。月曜を向かえる。

 

*暑いとやせるとフト思う。台風フェーン現象の新潟市。(昨日)

 

 

 まあ、何と言うか・・・判っているのです!ですが、やっぱり走った後の飲み食べは最高なのです!ここの配分に苦しんでます(^^)。

 

 楽しさ優先!でも怪我はしたくない。そもそも、ストイックな体重減は自分のrun目的と違うのでは?でも早く走りたい・・・。

 

 価値観ぶつかりあうので中々結論でないのですが、一つだけ、週末もう少し距離を延ばせば納まりがいいのでは?と思ってます。

 

 う〜ん、中々折衷案としてはいいかもです。結果はまた後程(^^)。  おわり

やっぱり夏の10kmは厳しいの巻

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 実はここ最近、新潟市内がとても涼しいのです。大雨が続いたせい?

 で、今週末は気分一新、
鳥屋野潟の周辺一周runに行ってきました。県立スポーツ公園は緑多くて、とっても新鮮でした(^^)。

 

*サッカーの無い日は静かで気持ちいい空間です。県立スポーツ公園にて。👇

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*ここにくると3/21の新潟ハーフ思い出します。👇

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 さてさて、はじめは気持〜ちよくスタートしたのですが、少々涼しさを舐めていました。残り1km位で超ゼハゼハ状態に(*_*)。

 結局、コンビニで冷水購入➡スポーツタオル濡らして➡
バンダナ風に頭に巻いて➡何とか再スタート。ヘロヘトで約9km無事ゴール!

 しかし今思うと、昨年この暑さでよく15kmも走ったナ〜と我ながら感心します。2度程ダウンしかけましたが・・・。

 

*やすらぎ堤と違って鳥屋野潟は周回道路が有りません。周辺を1周です。👇


 

*40分位からもう心拍160より下がらず。暑さですネ。👇

やすらぎ堤 ランニング

 


 幸い今回のrunは疲れはしましたが、股関節含めて間接系の痛みは全く出ませんでした。この点は昨年より進歩しているかも。

 まあ、夏ですので無理せず、焦らずですネ(^_^)。 おわり

昼も夜も暑いので早朝走ってみたの巻

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 しかしなんでしょうか・・・この暑さ。昨年エアコンつけて寝た日は数日だったのに、先週の夜はほぼフル稼働。かと言って降れば大雨。

 

 さて、そんな今年の夏シーズンRUNですが、とりあえず毎週走ってはいるものの、暑さのせいかさっぱり距離は伸びません

 

 なので、いっその事早朝走ってみたら涼しくてグングン走れるのでは?と想像し今週末早朝やすらぎ堤に行ってみました。

 

*夏休みになるとたま〜にカヌーの人が上流から流れてきます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 それにしても、まあ自分的早朝の6:30でしたが結構ランナーがいたのは驚き。なぜかベンチで多くのお年寄りが座談会やってました。

 

 昼間とは違う客層にやすらぎ堤の奥深さを感じたしだい(^^)。新潟大学ボート部も早朝練習していたし、やっぱり夏は朝なのかも。

 

 まあ、大体同じ日の同じ時間走ってる、実はお会いする人も結構同じ。その意味からも、新鮮だったりします。

 

*早朝6:30、いつもと微妙に客層が違うのが新鮮。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 でもでも、実はやっぱり日中か夜RUNかな?と思っています。

 

(理由1)「体が動かない」

(理由2)「結局朝も暑い」

 

 理由1は2つの意味があって、寝てると燃料不足。前者は走れば体も目覚めるけれど何せ燃料不足。LSDしたい私には不向きな環境かも。

 

 理由2は結構期待していたのですが、6:30ではダメなようです。たぶん、正に明け方みたいな時間帯なんでしょうネ。快適なのは。

 

 反面、いつもの半分しか走れなかったのに体重は同じく約1kg弱減。空腹状態のジョグはダイエットにはかなり良さそうです。

 

*8月の新潟まつりに向かって芝刈込中。このロボット舞台が凄いのです。終点まで後2km。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 という訳で、来週以降は思案中。言えることは、早朝RUNって何かカッコいいです。また来週考えましょう。(^^)  おわり

かかと補修グッズを使ってみたの巻

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 ジョギングを始めて早3年。今思うと、怪我防止でシューズの役割は大きかったです。現役ウェーブエニグマ5もしかり。

 

 このシューズ・・・、約750km走った今でもソール以外はピッカピカ!高いシューズはスゲ〜な〜と感心しております。

 

そんなある日、ふと見たらかかと部分が擦り切れて、内側に小さな穴が開いているではありませんか?

 

*補修完了後。いい感じになりました。補修過程は以下の通り(^^)。👇

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 ソール耐摩耗性を謳うだけあって、アウトソールはまだ500は行けそう!で、ここが最初に来るか〜と言う感じ。

 

 かと言って、このままでは踵の大穴が原因でシューズ終了なんてことも現実に起きそう。結果、補修に挑戦する事にしました。

 

 で、とりあえずアマゾン検索でヒットしたアクティカさんの「すりきれ防衛隊かかと補修151」を購入。早速作業開始。

 

*ここが最初にやられるか〜!でした。と言うか他が強いのですネ。👇

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*メッシュと合皮タイプあり。当方メッシュタイプで補修。👇

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*まずシューズ形状にあわせてカットします。元の1/3位を使いました。👇

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*後は後のシールをはがして貼るだけ。👇

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*接着剤予想以上に強力。2度と剥がれない勢い。逆に触れた感じほぼ一体化しました。👇

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*なかなかいい感じで終了。まだまだ使えます。流石職人ミズノさん。👇

6.jpg

 

 

 そういえば、前のM1040でソール補修に挑んだものの、逆に接地バランス悪くなりそうで止めた事も。それに比べてこちらは優れ物!

 

 実は、ここまで上手く補修できると思ってなかったので、初めは写真も撮影せず途中からあわてて撮り始めたりして。(>_<)

 

 でも凄い密着度で補修材はほぼ一体化。接着剤超強力で間違うと剥がれません。つまり、想像以上に上手くできて喜んでおります。

 

 なお、使ってみた注意点としてはなるべく小さめに補修材を切り取ると、余計なシワがでずに密着度高くなるようです。

 

 ぜひ使ってみてください。繰り返しますが、接着剤強力です(^^)。  おわり

やすらぎ堤ジョギング案内(番外編)「夏は夜!やすらぎ堤は夜RUNも最高の巻」暫定

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■はじめに


[ちょっとした用語集(^^)]⇒「左岸」・「右岸」:河川は下流に向かって左右を決めます。読み方は(さがん)・(うがん)です。

 

 

 新潟市ド中心部に位置する信濃川やすらぎ堤。何度走っても、「近所で良かった!」と思わせる最高のロケーション(^^)。

 

 ですが、新潟故に冬はほぼ閉鎖(ゴルフ場みたい)。そして、堤防故に上空何も無し!簡単に言うと夏日差し直撃で超暑いのです。

 

 必然的に、この時期多くのランナーが夜走る事に。そんなやすらぎ堤夜RUNの、楽しみ方・注意点等をご紹介します。

 

 なお、夜景写真はスマホ撮影につき低解像度です。そこはご容赦を(>_<)

 

*万代地区の夜景とともに!

やすらぎ堤 ランニング
 

 

■夜はどのコースがお薦め?


 

(*やすらぎ堤基本情報は国交省信濃川下流河川事務所さんのホームページが便利 ➡ http://www.hrr.mlit.go.jp/shinage/shinanogawa/sansakumap.html )

 

 

 やすらぎ堤は片道約5km、そこに6本の橋が有り、コース取りは人によって千差万別。そしてもちろん周回・往復どちらもOK。

 

 さて本ブログでは、基本的に柳都大橋〜昭和大橋をグルッと一周する、約4kmの周回コースでご紹介します。

 

 理由は、夜景が最も綺麗な点、そして何より完全な歩車分離コースを設定できる事。夜は安全に走りたいですネ。(^^)

 

 因みに、走りに集中!なら、左岸側だけ往復するのがBEST。歩車分離片道5km。橋の上下無。こちら派ランナー結構多いです。

 

*昼間のやすらぎ堤俯瞰。奥が左岸側(こっち)。手前が万代橋、3っ目が昭和大橋。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

*夜はこんな感じ!👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

■楽しみ方と注意点は?


 

 まずは楽しみ方、

 

 涼しい!川風は周囲より1〜2℃低め。風なので体感も低い。

 夜景が凄〜く綺麗。柳都大橋(ビル群)、万代橋下(万代橋)が特にGood!

 2討カフェがオープン。現地で飲めます食べれます!自己責任(*_*)。

 

*何度走っても綺麗な夜景(柳都大橋から)👇

やすらぎ堤 ランニング

 

*今年夏のカフェ。ここはバーベキューテント。今年はスノーピークさんが総合プロデュースです。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 次に注意点ですが、

 

 帰宅時間帯は意外と混雑。自転車注意。

 ⊆囲は住宅街。照明暗め。給水設備・階段見過ごすかも。

 1Υ澆寮藝仟膓脅蠢阿ら上流側はいまだ堤防工事中。道路横断有。夜RUN避けた方が無難。

 

 因みに、昭和大橋から下流側はズラ〜ッとマンション隣接。利用者的には、どこでも人目について夜RUNの安心感超UP(^^)。

 

 また、住宅隣接の為照明は暗いですが、橋の階段は異様に明るいです。一番転倒しそうな場所ですので、そこはご安心を。

 

 そんな事で、多くのランナーがライトか反射素材を身に着けて走っていますのでご準備いただければと。備えあれば憂いなし!

 

*大混雑と言えば8月の新潟花火!遠いけど良く見える柳都大橋付近は穴場です。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

■(往路)柳都大橋から昭和大橋左岸まで


 

【注.ルートはイメージです。やすらぎ堤歩道を正確にトレースできないのでゴメンナサイ(>_<)。】

 

 それでは夜のやすらぎ堤を写真で紹介します。昼間と同じ、いつもの柳都大橋右岸広場からスタートします。

 

 柳都大橋を渡って左岸に行き、万代橋と八千代橋を潜り、昭和大橋まで行きます。ここは、夜のやすらぎ堤で一番夜景が綺麗な区間。

 

 距離は階段含めて約2km。特に左岸側は、帰宅時間から20:00頃まで、いつも多くのランナーが汗を流しています(^^)。

 


.好拭璽箸鰐都大橋右岸広場。照明相当凝ってる。けど靴紐結び辛いっス。(*_*)👇やすらぎ堤 ランニング

 

△泙困鰐都大橋へ上ります。どの橋も階段だけは異様に明るい。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

L都大橋を渡って左岸側へ。この橋は歩道が広くて走りやすい。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

い海龍兇任夜景必見。高層ビルと万代橋が美しい!サーチライトはイベント用。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

ヌ都大橋からの夜景、実は下流側も中々。朱鷺メッセと佐渡汽船フェリーが綺麗。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

左岸側の階段を下ります。この辺りからマンションが連なります。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

С段降りたら、この正面の歩道を走っていきます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

万代橋めざして走ります。やすらぎ堤では珍しいウッドデッキ風。雨で滑るので注意。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

万代橋が見えてきました。歩道が狭くなるのは景観上川幅を残した為。譲り合いで!👇

やすらぎ堤 ランニング

 

万代橋近くも夜景の超定番。川に映る橋の灯りが本当に綺麗。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

春は霧の季節。運がよいと夜霧に桜!に遭遇できるかも。自身1度だけの経験。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

万代橋手前から照明グッと暗くなります。でも道はひとつ迷いません。ここを潜ります。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

時々夜も水上バスを見かけます。イルミネーションいいです。お座敷船は微妙?👇

やすらぎ堤 ランニング

 

万代橋を潜ったら、今度は堤防上をひたすら真っ直ぐ走ります。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

実際写真より少し暗いかな?でも、車がいないので安心感は格別。自転車には注意で。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

鞍千代橋着。先に進みます。手前の東屋に給水設備有りますが、暗いので通過に注意。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

曳千代橋付近はビルも減りますが、対岸のTV局がよいアクセントに。目立ちます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

家千代橋過ぎると目立つ夜景もないので、いつも黙々走ってます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 八千代橋から約600mで昭和大橋。スタートから約2km。昼とは比較にならない走りやすさを感じたと思います。では戻りましょう。

 


■(復路)昭和大橋から柳都大橋(右岸)に戻ります


 

【注.同じくやすらぎ堤歩道を正確にトレースできないのでイメージで(>_<)。】

 

 

 昭和大橋を渡って戻ります。今度は高層ビルに向かって走るので、昼よりも距離感判って結構便利。

 

 夜RUNの場合、5km先まで整備された(右岸側2km未整備)左岸を走る方が多いので右岸は意外と静か。でも、夏大変身します。

 

 では、また写真でスタート地点柳都大橋に向かって、今度は右岸側を走りましょう。

 

 ‐赦詑膓兇ら歩行者専用階段でやすらぎ堤に下ります。初のフルLEDが異様に明るいです。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

後は高層ビルに向かって走りましょう。夏以外は集中して走れます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

H千代橋を過ぎても夏以外は走りに集中できます。万代橋も見えてきました。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

に代橋に突き当たりますので、階段使って歩道に降ります。スロープも有り。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

ニ代橋を潜ります。唯一車道脇歩道で橋を潜りますがガードレールが有り夜も安心。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

λ代橋を潜ればスタート地点はもうすぐ。信号先約250mでゴールです(^^)。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

Г・・・、夏は八千代橋〜万代橋がカフェ地帯に。この歩道を走るのは少々ばつが悪い。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

╂遽茲い砲バーベキューテントがズらっと。いつ通っても美味しそう。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 柳都大橋(右岸)下の広場をスタートして、昭和大橋を回りグルッと周回約4km。概ね30分ほどのコースでした。

 

 完全な歩車分離でほぼ一本道。橋のアップダウンを気にしなければ、楽しく安全に、そして快適に楽しんでもらえると思います。

 

 最も、走りに集中したい方、夜景を楽しみたい方etc、それぞれのニーズに対応できるのがやすらぎ堤のよいところ。

 

 目的を持ちつつやすらぎ堤の夜RUNに出向けば、夏の楽しさはキッと広がります。まだの方は是非走ってみてください。涼しいし(^^)。

 

 

■一応参考:その他夜のやすらぎ堤色々


 

 

 本ブログでは、夜間安全に走れるコースとして柳都大橋〜昭和大橋の周回コースをご紹介しました。ここは十分夜RUNを楽しめます。

 

 実はその先上流側は、主に住宅地の中を淡々と走るかそもそも堤防未整備で、あまり紹介できるポイントは有りません。

 

 でもまあ、こんな感じです!的に面白いところを写真でご紹介します。

 

*昭和大橋(左岸)を過ぎると直ぐに見える新潟市民芸術文化会館。照明綺麗です。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

*千歳大橋に近づくと、対岸右岸に県庁が見えてきます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

*ブログ中に道路横断!と出てきますが、例えばこんな感じ。左にやすらぎ堤が有って、どこかでこの道路を横断する必要があります。結構危ないのです。千歳大橋右岸下流側にて。👇やすらぎ堤 ランニング

 

*右岸側も明暗等間隔の落ち着いた照明。4km先の中心部の高層ビル群がゴールの良い目印。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

*昭和大橋下流側(右岸)は昨年完成。初のLEDで超〜明るい。この区間だけ夜は異様。野球できます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

■さいごに


 

 やすらぎ堤の夜RUNはご近所民として数えきれない位走りましたが、今でもご紹介したメリットは全く色褪せません。

 

 特に、ゴールまでの距離感がよく掴める、高層ビル群に向かって走る復路(下流行き)が大好きです。勿論夜限定ですが・・・。

 

 機会あったらこれからの夏、ぜひやすらぎ堤の夜RUNに出向いてはいかがでしょうか。そうそう、カフェは自己責任で!(^^)。  おわり

 

 


 

【他のコース案内ブログページです(^^)】

 

★☆やすらぎ堤ジョギング案内《左岸編》☆★

 

(その1)柳都大橋(右岸)→万代橋(左岸):「実はやすらぎ堤ではない!」

 

 → http://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33306499.html

 

(その2)万代橋[左岸]〜昭和大橋[左岸]:「観光ポスターのド定番!」

 → http://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33380391.html

 

(その3)昭和大橋[左岸]〜千歳大橋[左岸]:「芸術すぎませんか・・・」

 → http://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33407787.html

 

(その4)千歳大橋[左岸]〜本川大橋[左岸]:「柳都大橋からあまりに区切りが良すぎる丁度5km」

 → http://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33568716.html

 

★☆やすらぎ堤ジョギング案内《右岸編》☆★

 

(その5)柳都大橋[右岸]〜昭和大橋[右岸]:「ギャラリー多くペースも上がる!」

 → http://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33681348.html

 

(その6)昭和大橋[右岸]〜本川大橋[右岸]:当面暫定版:「手つかずルートでも大事な仲間!」

 → http://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34067367.html

 

 

★☆やすらぎ堤ジョギング案内《番外編》☆★

 

唯一無二のロケーション!「私・・・こんなこと想っています(^^)」

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暑さに挑むもヘロヘロになったの巻

JUGEMテーマ:ジョギング

 

 

 今週末から、我が新潟市内もいよいよ「夏か!」の天気。こうなると真昼のやすらぎ堤ジョグは厳しい。日陰が少ないので暑いのです(*_*)

 

 なので朝ならいいかな?と思い、今日は7:00過ぎスタートで、いつもの柳都大橋〜本川大橋周回10kmを走ってきました。

 

*午前中の早い時間帯でしたが多くのランナーが走っていました。👇

DSC_6827.jpg

 

 

 で、結論的には朝7:00では遅かったですネ。すでに30℃超え?そう思うと涼しく走れるのは5時代のような・・・。

 

 最初の5kmで「ああ、こりゃ今日ダメだな」と直ぐ判るバテ度!そういえば、以前暑さでバス帰りなんて事もあったけっけ( ̄0 ̄)

 

 でもまあ5km走り、いつも通り一旦心拍下げる為1km歩きをしたのですが、いつもの2桁どころか110より下がらず・・・

 

 しまいには、歩いても心拍数が上昇するので、「エイヤ!」と割り切って超LSDで残り3km強を走って戻りました。

 

*この時期陸上競技場脇の木陰区間が凄〜く貴重。👇

DSC_6824.jpg

 

*暑さのせい?万代橋に歩行者まっ〜たく見当たらず。(゜o゜👇

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*しまいには歩いても心拍が上がってくる始末・・・。スタミナ不足を痛感。👇

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 まだ暑さに体が慣れていなかったかもしれませんが、もう少しスタミナをつけておかないとダメですネ。今日の昼寝は爆睡でした。

 

 秋の大会に向けて、来週も走りましょう。疲労が溜まったら、かの新潟みなとトンネルさんが有りますしネ(^^)。 おわり