何かフォームがイイ感じ!の巻

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 どういう訳か、ここしばらくとても涼しい天候が続いています。ジョギング派には有難い(^^)。そんな中、昨日も恒例やすらぎ堤を10kmジョグ行ってきました。

 

*丁度目の前を新潟大学ボート部が横断。こうやって運ぶんだ。👇

 

 で、フォームも何気にいい方向で固まってきました。やっと一般的初心者レベルに仲間入りというか( ^ω^)・・・。

 

 今週は涼しかったおかげか余裕を持って終了!特に心配した関節系疲労・痛みも無し。これはフォーム改善効果だ!とニヤついてます。

 

 そう思うと、股関節に重い〜負荷をかけ続けるフォームのまま走ってたら・・・チョット怖いですネ〜。怪我が慢性化したかも( ̄0 ̄)。

 

 走り終わった後、今年初めてファミマのフラッペシリーズを頂きました。最高(^^)。来週はもう少し距離を伸ばそうかな!

 

*夏RUNの思い出はこれと共にある・・・私。👇

 

END

素人也にシューズを評価をしたの巻

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■はじめに


 

 だれもが思い悩む道・・・ランニングシューズ。毎年恒例怒涛のver−up!そして型落激安ワゴン売!誘惑尽きぬです。

 

 何を隠そう、私もそんな顧客戦略にドッぷり釣られてしまい、いまだ走力初心者なのにこれまで5足も買ってしまいました(>_<)。

 

 結果、失敗多々あれど少しは・・・ランシューを語れる経験値は得たかも?今回そんなこれまで履いてきたシューズ評を纏めてみました。

 

 なお、(当然ですが)初心者のレビュー風感想文ですのでサラッと見てガチ反応しないように!(^^)

 

*いつもドキドキ開封の儀!。👇

 

 

■(その1)saucony GRID LEXICON(グリッド レキシコン)


 

・記念すべき初靴。激安店頭販売3千円也。27.5cm2E。RUN始めた時の衝動買い。

・有名なサッカニーの廉価版。とは言え、それまでジョグ友バッシューとは雲泥の差(当然)。

・廉価版なのでクッション性は高いけど安定性低く、軽いけど耐久性は無い(特にアウトソールは直ぐ終了)。今思うとやっぱりランシューは身の丈にあったバランスですネ。そこが厳しかった。
・ワイズが小さく半月ほどで足中擦り剝ける。試し履きしなかった事が原因。そもそもワイズなんて概念なかった(*_*)。
 ・[購入記]⇒ https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33043089.html

 

*人生初ランシュー!もう嬉しくて(^^)。👇

 

 

■(その2)NIKE zoom STRUCTURE(ズームストラクチャー)+17


 

・足擦り剝け対策に28cm4EならOKかな?と物色中、激安ワゴン売発見。3千円也。

・NIKEでは地味なシリーズ。でも、基本性能高く安心してジョグできる靴だった。

・このシューズに履き替えて、初めて安定感なる概念を知る。とても安定感が高く、足がブレないので疲労感が全然違った。このシューズで初めて10kmに参加。良き思いでです(^^)。

・グレー地のセンスも流石NIKE。性能含め、もう少し評価されていいシリーズかも。

・[購入記]⇒ https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33043117.html

 

*少し大きめでシワでましたが走りに全く問題無。写真で見るとデザインカッコいいナ〜。👇

 

 

■(その3)new balance M1040(エムセンヨンジュウ)v5



・ゼ〇オで偶然発見。思わず購入(*_*)ヤベ!。最後の現品限り7千円也。27.5cm4E。

・ジョギング始めた息子用シューズを探していた頃。+17は子供に玉突き贈呈。

・素晴らしシューズだった。特にLSD主体ランナーにはベストチョイスの一つでは?

・ド厚いミッドソールのクッション性、安定生む数々の仕掛け、足首下まで包む安心形状、そして何より軽い!素晴らしく軽い。もうこのシリーズを履き続けようと思ってた。
・しか〜し、300kmで早々にアウトソール終了。いいシューズなのに・・・。

・NBさんはデザインがお上手。カジュアルユースでも十分使えるこのデザインは秀逸。
・[購入記]⇒ https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33699090.html

 

*ブルーもカッコよかった。今でも日常使用中。👇

 

 

■(その4)BROOKS Cascadia(ブルックスカスケディア)9



・晩冬ジョグして残雪で大転倒!降雪期用に購入。激安ワゴン売4千円也。28cm2E。

・何より作りこみ重厚丁寧。足入れ感+防水+丈夫さは他ランシューと一線を画す。

・普通にジョグOKだけど、アウトソールはトレイル用の特殊トレッドデザイン。凹凸多くてラフ前提。ソール勿体なくて無雪時は歩きのみで使用中。
 ・[購入記] ⇒ https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33394894.html

 

*外国製より国産品の方が作りが丁寧・・・は違うと思わせたシューズ。👇

 

 

■(その5)MIZUNO ランニングシューズ WAVE ENIGMA (エニグマ )5


 

・衝動買いに終止符を打つべく、5足目にして初本気検討したシューズ。そして現役

・単にクッション性ならM1040が上。けど、安定感はENIGMAが数段上。私を含め初心者は筋力が弱いのでどうしても着地でブレてしまう。このシューズはその修正力が凄く少なくて済む。10km超えるとその差は結構無視できません。

作りこみの丁寧さは一般的ランシューの数段上!足入れ部の肌ざわり最高!この素材は何?ソフトフィット系のシューズがトレンドの中、軽いのにかっちりした作り。職人的です。(*軽いはもったイメージ^^)

全くヘタレません。ソール以外は買った時の感触のまま。アウトソール「X10」本当に減りません。購入機会を無くしてもあくなき性能の追求。ミズノさん素晴らしいです。

・シャープで単調なデザインの靴を多く見かける中、真逆を行くENIGMA・・・。硬派です。他のカラーもえんじ色の硬派系。6になってから少しカラフルさが出てきました。

 

*ガッチリした作りは足を守る感プンプン。事実その通りです。👇

 

・キャッチは「雲の上を走る」。が、実際の接地感覚は硬いです。アレッ?と思ってたら、後に「ENIGMAの上を行く柔らかさ」がキャッチのウェーブスカイ登場。やっぱり硬かったんですネ(^^)。

・一番困ったのが、試し履きしたくても新潟県に実物が無い事(*_*)。結局、大阪出張時に偶然中之島のミズノを発見。そこで試し履きできました。このシューズは少しワイズが広いかも。

・結局、お値段高いシューズが良いシューズとの世俗的な結論に達しているこの頃・・・。
・[購入気]⇒ https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34157688.html

 

*今累計7〜800km位ですが、アウトソールまだまだ行けます。M1040は300kmで・・・。👇

 

*何だかんだ言ってこれでハーフ完走。手放せません(^^)。👇

 

 

■その他RUN−PITさんで試し履きしたシューズ色々


 

・ブルックス フロー5

 

 シューズ自体に特徴ないけど、軽くて足がスッスッと自然に出ていく良い印象のシューズだった。事実、安ければ買ってもいいかナ〜と思ったほど。それにしても、ブルックスさん大メーカーなのに、なかなか日本の両巨頭(もちろんAさんMさん)を切り崩せませんネ〜(>_<)。

 

 

・リーボック Z Pump Fusion

 

 リーボックのギミックやデザインはいつも凄いな〜と思うけど、まあ・・・・・、やっぱり普通のランニングシューズの方がいいかな?フィット感でシューレースにかなうもの無し!と思いました。

 

 

 

・ウェーブライダー20G−TX

 

 これは履き心地最高!今最も欲しいシューズになりました。でも、そ〜とAmazon見たら、やっぱり結構なお値段でした。値下げ待ちかな。

 

 (試し履きブログ⇒ http://niigatajog3go.jugem.jp/?eid=15 )

 

 

END

フォーム診断効果を実感!の巻

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■はじめに


 

 昨日の気温18度!涼しい(^_^)。なので、故障以来初めてのやすらぎ堤10kmでしたが、先週末より全然楽でした。

 

 そんな余裕出てきたのでフト振り返ると、東京のミズノさんランニングフォーム診断を受けてから、ひと月経ったんですネ

 

 この間色々走ってみて、効果や影響?が判ってきました。で、そんな点を纏めてみたのです。素人なので突っ込み厳禁で(^^)。

 

*梅雨入りまだですが昨日の貴重な晴れ間。湿度も低くて最高!👇

 

 

■(その1)ペースが上がった


 

 診断直後は判りませんでしたが、ひと月経つと「アレ、変わった!」と気づくポイントが結構有ります。

 

 一番早く判ったのがこれ!今まで7:00キロが基本でしたが、20〜30秒早くなりました。足全体の回転が上ったて感じ?

 

 反面、当然ですが筋力変わらないので前より早く疲れます。かと言って、ペース落とすとフォーム戻ったりして。

 

 でも、やっぱり怪我したくないし何よりかっこよく走りたい(>_<)。今は10km限界でもハーフ目指して再挑戦中です。

 

*今週末のやすらぎ堤ラップタイム。ペースUPを実感。最後少し頑張りました。👇

 

 

 ■(その2)疲労するポイントが変わった


 

 これはチョット嬉しい(^^)。これまで膝や股関節周りに多く残った疲労感が、よりお尻回りの筋肉に移ったって言う感じ。

 

 素人也ですが、走っている時も常に膝周辺に掛かっていた力が凄く減って、その分お尻周りやハムスト等上に移った?って感じです。

 

 よく大きい筋肉使うと楽って言われますが、少しそれに近づいたような・・・。結果、特に膝痛不安がすっ〜ごく減りました

 

 そう言えば、もともと関節系故障はほとんど右足でしたが、今は上手く体重が乗っていた左足に右足が近づいて来た!そんな気がします。

 

*故障防止のMUSTアイテム!低周波治療器。一度使うと止められません。👇

 

 

■(その3)フォームのブレが減った


 

 エ〜と、これも素人的ですが、要はカチッとしたフォームで走ることが多くなった感じ。特に、前後のブレが減ったような。

 

 今思うと、これまでは距離を延ばしたくて、下半身の筋肉を温存して足を棒のようにした変な前後振り子走法(?)でした。

 

 それでもハーフ完走したのまあ許すとして、後の股関節痛には参りました(;_;)/。今はかなり普通のフォームに近づいたのでは?

 

*ビル街走るとついついウインドフォームチェックを(^^)!(大手町にて)👇

 

 

■(その4)腹筋に力がはいるようになった


 

 て言うか、正しいフォーム教えてもらって、初めてどこにどう力を入るのか判明。力が入ると確かに効果大きいですネ。

 

 足がスッと前に出るし、膝への負担減った感じ。RUN中のフォーム修正も正しく腹筋に力が入ると結構容易です。

 

 これって、フォーム診断受けなければ、素人的にず〜と判らなかったポイントかも。そう思うと結構大きな診断効果かも(^^)。

 

*アニオタ聖地西宮北高[右](神戸市)。この坂で初巡礼は腹筋キツキツでした。👇

 

 

■まとめると・・・


 

 1ケ月が経って、その効果が実感できるようになってきました。反面、新たに使い始める筋力増強はこれからでしょうか。

 

 でも、一番はこのフォームなら関節系の故障は起きないナ!と確信が持てること。50代ランナーには大きい成果です。これ!

 

 半年後の12月に、もう一回診断受けたいです。少しでも点数が上がればその方向でOK。少し頑張って続けていきます(^^)。  おわり

 


【関連ブログリンク先】

 

・2017.05.03  「これは素晴らしい!ミズノランニングフォーム診断システム「F.O.R.M.」に行ってきたの巻」

  ⇒ http://niigatajog3go.jugem.jp/?eid=4

4km走ったら足止まったの巻

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 最近新潟市内は雨続き。そして涼しい!なので、この週末も多くのランナーがやすらぎ堤に繰り出していました。

 

 という私も、子供と5km散歩。そのまま一人RUNをスタート!・・・したのですが、3km位でなぜかゼハゼハ状態に

 

 走るの一旦コンビニ避難!足は重〜く結構疲労感有り。復路再スタートするもいまいち足に力入らず。結局歩いて帰宅しました。

 

*万代橋近くでは芝桜?が綺麗。👇

 

 

 ウ〜ン、夏はもっと走る環境厳しくなるし今のうち何とかせねば。で、復路で歩きながら色々考えた結果3つの原因がどうも怪しい。

 

 [理由かな1]暑さので水分&燃料切れ?

 [理由かな2]意外とウォーキングの疲れ?

 [理由から3]フォーム修正で使用筋肉箇所が変わった?

 

 まあ少しジョグングなめて前準備を色々怠ったのは十分判っている(>_<)(反省)のですが、結構3も影響している気が・・・。

 

*やすらぎ堤の桜にはサクランボが。👇

 

 

 フォーム変えて(中です)から、今までと違った筋肉に疲労を感じるようになりました。それらの筋力がまだ弱いのかも。

 

 少し詳しく書くと、特に太もも周辺、お尻足首が疲れます。逆に、股関節痛は一切なし。そう思うとフォーム改善は大正解でした。

 

 であれば話は簡単。ゆっくり距離を伸ばしましょう!です。まあ、秋までにハーフまた走られればいいかな?程度に(^^)。

 

 

*なんかが居たので最接近。新大学生芸術作品でした。👇

 

 

 さてさて、RUNには厳しい夏近し。でも、RUN後のファミマカフェフラッペは最高!そう思うと夏も少し楽しみかも。   終わり

超フィット!ウェーブライダー20GーTXの巻

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 ランニングシューズ・・・。毎年怒涛のver−up型落激安ワゴン販売!購入欲の間でランナーを惑わす恐るべきグッズ!

 

 そんな私も色々ありましたが、昨年購入したエニグマ5の納得感が高く(値段も高い!)、試行錯誤にはほぼ終止符を打ったのでした。

 

 でも、そろそろ次を考え初めた先日、フトお邪魔した都内のRUN−PITさんでミズノウエーブライダー20無料貸し出しが。

 

*フィット感が記憶に残る不思議なシューズ。👇

 

 

 元来体験好きの私は早速お借りしたところ、これが非常にイイ!とにかく履いた時のフィッテング感が抜群にイイ!(゜◇゜)ワオ〜

 

 で、少し走ってみてもフィット感は変わらず、クッション性や安定性を自然に感じられる何とも忘れられない履き心地でした。

 

 また当日雨上がりだったのに蒸れ感全然無く、エニグマより安いんだったらこっちにすれば良かったかも!なんて考えがフツフツと。

 

*この日のルートは外苑通り。電車好きにはたまらない道。後でブログアップします。👇

 

 

 帰ってからも気になって色々調べてみました・・・で判ったこと。アレッて、20ではなく20G-TXでした。まったく別物

 

 そもそもコンセプトが違い過ぎ。こちらは軽いトレランも可能で、防水・防湿性能有り。ゴアテックス使用!君はスノトレかっ?

 

 いいな〜、ほしいナ〜とアマゾンを検索したら・・・やっぱりお値段もそれ相応。ついでに在庫無し。世の中甘くありません(*_*)。

 

*公式youtube無いので最もよいと思うページ。PCだと翻訳字幕機能使えます(^^)。👇

 

 

 1点辛口で。カラーがイエロー1色。これ結構辛い。カジュアル用途も使える色が欲しいところ。その点ニューバランスはお上手。

 

 まあ結果、20G-TXは私のハートにしっかり突き刺さりました!だからお値段とカラー(値下げ)のver-upを(>_<)!  

 

 ミズノさん。よろしくお願いいたします・・・。  おわり

新潟県民全国を走る(その8)「仙台青葉山で深くリフレッシュしたの巻」

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■はじめに


 

 実は私よく出張します。日本の街は画一的!と言われますが、いえいえどの街も独自の文化・景観が有ります。建物が似ているだけ。

 

 旅先を気ままに走っていると、そんな文化や景観を新発見できてとても新鮮!ガイドブックには無いこの感覚が私は大好きです。

 

 今回仙台市へ出張しました。凝りもせず、またそんな発見がしてみたくて走ってみました(^^)。

 

*仙台市中心部にも近い青葉山公園👇

 

 

■仙台市内のどこを走るか考えた


 

 ところで、私は旅先でなるべく早朝に走っています。日中時間が無い事も有るのですが、早朝の方が街が良く見えるんです。

 

 そして、定番観光地よりもランナーの集う場所が好きです。逆に、そんな所はだいたい隠れた優良観光地だったりします。

 

 さて仙台。中心部のけやき並木も良いのでしょうが、調べたら少し離れた青葉山公園付近がジョギングにはとても良さそうなのです!

 

 丁度、宿泊ホテルからのルートも良いし、中心部からも近いし、伊達政宗の騎馬像見たいし!今回珍しくルートは早々と決定したのです。

 

*早朝の仙台市内はまだ静か。後1時間後にはラッシュが!👇

 

 

■まずは青葉山公園付近へ行ってみた


 

 お決まりの早朝6:30!ホテルを出発。5分も走ると、早速対岸に深い山の緑が見えてきました。するといました!多くのランナーが。

 

 丁度広瀬川を渡る手前で対岸が一望できたのですが、100万都市の中心近くとは思えない深〜い緑の小高い山々。これは綺麗!

 

 どうもこの辺は、広瀬川周辺の景観保全地域のようで、ランナーもそんな緑に吸い寄せられるように対岸へ向かっていました。

 

 仙台駅前から2kmも走ると、アっと言う間に青葉山公園着。って、どこまでが公園かわからないけど、都市部の深い緑に気分最高です。

 

*正面奥が青葉山公園。このすぐ後ろがマンション地帯とは思えません。👇

 

*広瀬川を渡る「大橋?」。川面から高くてビビリます。👇

 

*その広瀬川。信濃川とコンセプト違い過ぎ。少し近づき難い感は有り。👇

 

*無事青葉山公園着。この付近もランナー多かったです。👇

 

 

■ここまで来たら伊達政宗様の騎馬像を見たい!


 

 さてさて、公園地図を眺めていたら、どうも付近に仙台城跡が有ってかの伊達政宗様騎馬像が有る模様!これは行くしかないでしょう〜。

 

 地図で見たら直線たったの500m!で、勢いよくスタートしたらこれがジョギングとは似つかない急こう配のクネクネ道

 

 ホントこの道?と思うような深い山道(なぜか車多い)をゼハゼハ上り切り、ようやく着いた仙台城跡。ガーミン計測で標高169m也!

 

 でも、ここは大いに行く価値有ります仙台一望の眺め。想像以上にご立派な伊達政宗騎馬像。深い緑。素晴らしい空間でした。

 

*本当にこの道でいいのか疑うほどの山道。👇

 

*と思ったら突然石垣が。城下町で無い新潟市民的に新鮮。👇

 

*やっと到着仙台城跡。森の中に突如開けたこの空間。👇

 

*ついに見れました伊達政宗様。想像以上に立派です。必見。👇

 

*仙台市内がとてもよ〜く見えます。これだけでも価値有るかも。👇

 

 

■日本一高い地下鉄駅を目指す


 

 いや〜仙台城跡で、上りの疲れは完全にリフレッシュ。でも今度は戻らねば。少し時間かかったので地下鉄で。早速最寄駅を検索。

 

 Googl先生によると、最寄は東西線「八木山動物公園駅」らしい。早速そこへ向かって再スタート。概ね1.8km

 

 しかし、ここから更に上り坂?。本当に地下鉄の駅あるの?と思っていたら・・・有りました。結構山の中腹幹線道路沿いに。

 

 どうもここは、日本一高い場所にある地下鉄駅と認定されているようです。後で調べたら、それを周知する看板も有ったようです。

 

 ここまで山道風ロードで約6kmを1時間かかったのに、帰りは12分で着きました。地下鉄って便利なんですネ〜。

 

*仙台城跡から先も結構山道。でも交通量多くRUNには不向き。👇

 

*地下鉄で駅から10分ほどの場所。マジかよ〜と思いました。👇

 

*ある地点から一気に住宅・商業地域へ。動物園も有りました。👇

 

*ホントに有りました・・・地下鉄!の駅。👇

 

 

■最後に一息ついて想うと・・・


 

 走った感想として、100万都市の中心近傍でこの緑を満喫できるのは、地元ランナー的には幸せですネ。自然林ですし。

 

 でも、青葉山公園って山の自然林と一体で、フラットなコースという訳には行きません。そう思うと、やすらぎ堤に改めて感謝です。

 

 仙台市も海の方はいまだ震災復興作業が目につきますが、ぜひ一人でも多くの方が訪れてほしいと思います。乗り鉄君もぜひ!新潟より。   おわり

 

*一応こんな感じでした。標高高か!👇

 

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【新潟県民全国を走るシリーズリンク先(^^)】


(その1)「名古屋で熱田神宮お参りの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33438933.html

 

(その2)「皇居外周はrunの聖地の巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34006550.html

 

(その3)「京都鴨川はとっても雅!の巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34031239.html

 

(その3[おまけ])「ついでに大阪・神戸を散歩したの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34032608.html

 

(その4)「明治神宮参拝で心清らかにの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34123060.html

 

(その5)「なぜか水上!温泉runの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34408218.html

 

(その6)「福岡市内プチrun!文化を感じる街には人も集まるの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34428026.html

 

(その7)「飛鳥を走って超歴史を感じた(自転車で)の巻」

  → http://niigatajog3go.jugem.jp/?eid=6

夜RUNが快適になってきたの巻

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 ジョギング天国やすらぎ堤も避けがたいプチ弱点が。それは日陰が少ないこと。暑い時期は恋しくなります。(この際冬は置いといて!)

 

 そんな事も有ってか、ここは夜RUNも非常に盛ん。と言うか、夏場は一部のストイックランナーを除き、殆ど皆さん日没後に走ります。

 

柳都大橋から👇

 

昼間と雰囲気一変。何かいい感じです。👇

 

 夜RUNメリットは、何より涼しい!これが超一番。夜景が綺麗。特に対岸のビル群。何気に集中できる。夜ですから(^^)。

 

 一方で、ほぼ全コース住宅に隣接しているので歩道以外の照明は暗め。慣れないと水飲み場や階段なんてアッ!という間に通過します(*_*)

 

 さてそんな中、昨日今シーズン初の本格的夜RUNに行ってきました。日中22〜23度が日差し無の17℃!昼もいいけど夜もなかなか!

 

とにかく涼しい!👇

 

 当面は昼間基本で、疲れがたまってきたら夜。夏場は夜一択でしょうか。それもまたやすらぎ堤の楽しみ方でも有りますネ(^^)。 おわり

フォーム診断の効果実感も焦らずの巻

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 最近チョット走るのが楽しい・・・。第一季節がいい。そして何より、フォームが良くなった(と思う)ので何か楽しい。

 

*今日はアップ兼ねて日本海へ。夕方少し前が一番綺麗。👇

 

 これはもちろん、ミズノランニングフォーム診断効果(^^)!一番感じるのが、ラップが早くなった事。7:00が6:15へ。

 

 不思議なもので、ついついビルのウインドウを見てしまいます。「何か俺かっこよくなってネ〜?」的な。ほとんど変化判りませんが・・・。

 

 やっぱりランニングにおいて一番のモチベーションは、早くなった自分を実感できる事ですネ。久〜しぶりに感じてこれが嬉しいのです。

 

*休日夕方のやすらぎ堤は皆さんじょんのびと。この雰囲気好きです。👇

 

 股関節痛はほぼ完治しましたが、今年の体づくりはこれから。焦らずに。今月は最長10km止まりにしたいと思ってます。楽しく楽しく!(^^)  おわり

 

*毎度でこんな感じ。前半5kmは早歩きです。👇

妙高山の残雪が美しすぎるの巻

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 私がいつも信濃川やすらぎ堤を走っています。どこまで見ても平野。ここはここで素晴らしいのですが、たまには違う場所も走ってみたい。そんな先週、新潟県妙高市でのお仕事が!妙高高原ではないですか!

 

*妙高山とその周辺。解像度低いのですが、右奥の焼山に気持ち程度の噴煙が見えます。素晴らしく綺麗な山々。👇

 

 早朝6:30から郊外をグルッと一回りしましたが、これが実に気持ちいい・・・のです。山超綺麗!空気美味しい!そして何より涼しい!!!それもそのはず、山々にはまだビックリする程の残雪が。

 

 この残雪って、夏までに溶けるのかな〜?などと思いつつ、テクテク8km走ってみました。いつも川を見ているので、山を見ながらのジョギングもいいですね。

 

*新潟市内の田植えはGW。ここでは正に今田植えシーズンのようです。水が冷たそう。👇

 

*今日はこんな感じ。👇

 

 そう言えば、腰や股関節の痛みはでないで翌日軽い筋肉痛だけでした。ミズノランニングフォーム診断の後、確実に関節への負荷が小さいフォームになっていることを実感しています。焦らずに(^^)。  おわり

新潟県民全国を走る(その7)「飛鳥を走って超歴史を感じた(自転車で)の巻」

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■はじめに


 

 ちょっと前の3月の事・・・、子供の用事で大阪へ行くこととなり、嬉しい事に私は現地で終日予定無し。これはラッキー!早速どこを走るか一人検討会を始めたのでした。毎度の事ながら、これが楽しい!(^^)。

 

 そんな時、ネットで「屋根のない博物館!」と非常〜に興味沸くキーワード発見。それが奈良県明日香村。そういえば、奈良県って新潟県民的には中々行く機会が無いですネ〜。

 

 と言う事で今回は即決でした。なんか謎めいた香りを感じる点もGood!幸い地図で見ると、15km弱のジョグで主な史跡を巡れそうでした。後は行くだけ・・・。

 

*高松塚古墳から見える飛鳥の原風景。そこはかとなく神秘っぽい・・・ような。👇

 

*飛鳥地域のGoogle-Mapはこちら。👇

 

 

■突如超〜腰痛が再発した!


 

 が・・・・・、1週間前の新潟ハーフで腰痛発症。安く行く為、富山乗り継ぎの大阪まで昼間高速バス(10時間半かかりました)を利用した為か、走る当日の朝起きたら超〜腰痛再発。靴下履けず。

 

 何とか頑張って飛鳥駅には行ったものの・・・無理でした(涙)。という事で、今回は走った雰囲気を写真で味わっていただく電動自転車の旅・・・です。反省(>_<)。

 

*それっぽい雰囲気満載の飛鳥駅前。土産物屋は少ないがレンタサイクルは多い。👇

 


■明日香村へ行くには


 

 いつも通りまずは行き方から。明日香村へ行くには、近鉄という私鉄ほぼ一択です。近鉄さんのターミナルは大阪市内に3つ程ありますが、阿部野橋(あべのばし)駅発は乗り換え無くて便利です。

 

 この駅ビルがかの有名なあべのハルカス。新潟県民も旅行でよく利用するJR大阪駅から大阪環状線で約20分。地下鉄御堂筋線も便利。いずれも最寄り駅はなぜか天王寺駅

 

 明日香村へは急行約50分。510円プラスの有料特急で約40分、「近鉄飛鳥駅」下車。急行・特急とも吉野(桜で有名な)行きに乗ればOK!本数も多いのでプラッと行けます。

 

*阿部野橋駅。この真上があべのハルカスです。👇

 


■凄く簡単に飛鳥時代を振り返ります


 

 6世紀終わりから7世紀終わり頃、都はだいたい飛鳥地方に有り、国内の政治・文化の中心地がここでした。この後は、710年からの奈良時代になります。つまり、飛鳥時代は奈良時代の一つ前にあたります。

 

 飛鳥時代の有名人は何と言っても聖徳太子!有名な建造物は法隆寺と・・・やっぱり高松塚古墳?ちなみに、都は明日香村の北側にあったみたいで、この村付近は古墳が多く作られる場所だったとのこと。なるほど。

 

*明日香村役場さん。HP見たら今最大の課題は人口減・・・との事。どこも同じ。世界遺産応援しています!👇

 


■写真で感じる「飛鳥を走った感!」(自転車ですが・・・)


 

 まず全体的な印象。ここ、少しでも歴史に関心有る方なら相当楽しいです。どこかで見た超有名史跡満載。そして、どこもほぼ半径1.5km以内に納まっていてrun派には嬉しい!

 

 反対に、史跡の多くが何故か丘の上に有って想像以上にアップダウンが有ります。特に、キトラ古墳が1km位の緩〜い連続上り勾配。ルートは地図で見たより少し余裕を持たせて、余力あったら追加が良いかも。

 

 恐らく多くの方が地図を見て考えると、キトラ古墳をかわきりに反時計周りで行こうかな?と思うはず。本ブログもやっぱり、反時計周りでスタートします(^^)。


*近鉄飛鳥駅着。runのスタートはここから。👇

 

*まずキトラ古墳へ。飛鳥地内は行先や説明看板が良く整備されています。👇

 

*駅から約2km。後半1kmの緩〜い坂を上り切るとキトラ古墳が有る小山が見えてきます。👇

 

*道路から脇からのびる専用歩道を更に上ると、3分程で斜面に古墳が見えてきます。キタ〜!👇

 

*キトラ古墳です。ここは人気有る為か、看板や博物館など凄くよく整備されています。👇

 

*隣接地に有るその博物館。すっごく綺麗です。貴重な壁画を保管しています。👇

 

*次は高松塚古墳へ。今度は快適下り坂。1.5km程戻ります。里山が綺麗。👇

 

*幹線道路から歴史公園に入って更に500m程進むとようやく見えてきます。キタキタ〜!👇

 

*一見通過しそうな盛り土があの!高松塚古墳。隣接博物館の原寸大壁画模写が超リアルです。👇

 

*次は亀石へ。高松塚から1.5km。看板通りに来たけど見当たらず・・・。👇

 

*住宅の影にドカッ!と有りました。隣の一軒家は亀ネタ商売で賑わってました。👇

 

*どことなくコミカル。どんな想いでなぜこの場所においたのでしょうかネ〜?👇

 

*反時計回りの飛鳥run。次はかなり有名な石舞台遺跡へ。亀石から約1.5km。👇

 

*途中唯一見かけたコンビニ。この統一感が素晴らしい。👇

 

*途中聖徳太子生誕の地、橘寺(たちばなでら)脇を通過。何気に凄い。この付近はフラットで快適。👇

 

*最後少し上ったらその先が石舞台です。人気有るけどここだけポツンと遠くて行くか迷います。👇

 

 

*教科書で必ず拝見する史跡。クレーン無しでどうやって組んだことやら。👇

 

*ちなみに石の下にもぐれます。落ちる訳無い!と思いながらチョット勇気いります。👇

 

*今度は約1.3km移動し酒船石(さかふねいし)へ。現地看板あっても見当たらず。👇

 

*5分ほど山登りすると小山の上に無造作に置いてある長い石が。👇

 

*酒船石!個人的に最も実物見たかった史跡。現地で見たらこれはやっぱり定説の庭園石ですネ・・・。👇

 

*次に鬼の雪隠を目指せど場所わからず。腰限界。駅前でうどん食べて終了。新潟県民的にお出し系汁に関西を感じる。👇

 

*帰りは腰痛と疲労で1時間車中にて爆睡!気付くと目の前にあべのハルカスが。👇

 

*こんな感じでした。地図拡大だとこんな感じ。👇

 

 

 

■さいごに


 

 有名処は全て周りましたが、実はこれでも史跡群の半分程度しか行ってません、体調万全にしてゆっくり時間をかけながらジョグ巡りしてみたいです。それにしても、キトラと石舞台は遠い!ここを除けばほぼフラットで行ける、でも・・・外せないですよネ〜(^^)。

 

 少し行くまでが遠いですが、走って損無し!ぜひ機会あれば訪ねてみてはいかがでしょうか!   おわり

 

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【新潟県民全国を走るシリーズリンク先(^^)】


(その1)「名古屋で熱田神宮お参りの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33438933.html

 

(その2)「皇居外周はrunの聖地の巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34006550.html

 

(その3)「京都鴨川はとっても雅!の巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34031239.html

 

(その3[おまけ])「ついでに大阪・神戸を散歩したの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34032608.html

 

(その4)「明治神宮参拝で心清らかにの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34123060.html

 

(その5)「なぜか水上!温泉runの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34408218.html

 

(その6)「福岡市内プチrun!文化を感じる街には人も集まるの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34428026.html

 

(その8)「仙台青葉山で深くリフレッシュしたの巻」

  → http://niigatajog3go.jugem.jp/?eid=14