2019.03.10 Sunday
2018.01.28 Sunday
2018年始動した・・・都内で!の巻
JUGEMテーマ:ジョギング
先週の雪は凄かったネ〜、なんて話していたら今週また暴風雪!新潟の冬は厳しいのです(>_<)!
そんなこんなで、どうもRUNのキックオフができなかった私。で、気が付いたら新潟ハーフまで2ケ月切り!流石にヤバイ。
ところが、この絶妙なタイミングで都内出張が!それも金曜日。結果、一泊余計に泊まって土曜日都内で始動となった訳です。
皇居前。毎年冬に関東いいなぁと羨み、GW頃には新潟が一番ダネ!そんな想いを半世紀繰り返している私。
さて、金曜日の仕事が終わって、まずはウォーミングアップのつもりで台場をゆっくり4kmトコトコ走りしました。
何せ外走りは実質2ケ月半ぶり。体の関節や筋肉に「ほら、これがRUNだよ!思い出してネ」と7:30/kmペース。
でも毎年ながら、体はしっかり覚えていました。とは言え、久しぶりの屋外は思いの他疲れました。まずは準備運動終了!
1/24の凍える新潟市内。中央区万代のメディアシップから。
台場の準備運動は仕事終わりの夕方。少し雲が有りますが新潟に比べれば全然OK。
で、いよいよ翌土曜日。今年初走りと意気込んで皇居へ。いつもの竹橋にあるRUN−PITさんで着替えて、準備完了!
早速外に出て改めて空を眺めると・・・久〜しぶりに見る快晴の空。太陽が眩しい(>_<)。ここで、テンション急上昇。
十分アップをして、230Jのスタートボタン押して、私も早速スタート!おおおおおおおお、この感じ!この爽快感(^^)。
RUN−PITさんの前は皇居平川門。この日も結構寒くて、実はお濠もうっすら氷が張ってました。
新調したガーミン230J。軽くてイイ感じ。ポチッとボタン押してスタート!
走ったのは1/27でしたが、その週前半に振った大雪が寒くて消えず結構残っていました。(竹橋付近)
お濠の斜面も結構な残雪。こんな都内は初めてですネ。驚きました。
とは言え、路面はドライで天気はピーかん!気温は低めでコンディション的には最高でした。新らしくなった行幸通り。
今回は6:30/kmのイメージで1周5km。昨日の台場準備運動のおかげか、思った以上に快調に走ることができました。
もう1周?と悩みましたが、徐々に上げていく事が大切かと。今日はこれで十分。楽しくまた気持ちよい今年の初RUNでした。
また、実際走って感じた事は、意外と2か月のブランクでも走れる事と、心肺は少し意識して上げる(戻す)必要が有りそうです。
次から数回10km走って2月下旬に1度21km走る、大体そんなイメージでしょうか?目標:新潟ハーフ時間内完走!
おわり
新潟で屋外RUNできるのは2月中旬かな?