「赤坂迎賓館を見に行く!」新潟県民全国を走る(その9)の巻

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■はじめに


 

 私想うに、人々がその街をイメージする時建物を連想することが多いようです。有名処では札幌時計台、京都清水寺、福岡ドーム等。

 

 で都内と言えばやっぱり皇居かな。首都にしか無い点がポイント。そんな象徴的施設の一つが迎賓館。東京と京都にしか有りません。

 

 今回は東京駅からも意外と近いそんな赤坂迎賓館までのRUNコースを、(毎度で恐縮ですが)新潟県民視点でご紹介します。

 

 因みに県外の方に「新潟は?」と聞いたらスキー場と上越新幹線(建物?)との事。納得。万代橋が登場するのはいつの日か(>_<)。

 

*都心なのに空が広い!赤坂迎賓館本館。

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■超簡単に赤坂迎賓館を学ぶ


 

 少しだけ赤坂迎賓館について。正式名称は「迎賓館」だそうで、本館は明治42年に元東宮御所として建設された施設。なんと国宝です。

 

 てっきり宮内庁施設と思ってましたが、今は国賓接遇用で内閣府管轄でした。隣接地は現東宮御所。因みに京都迎賓館も有るようです。

 

 今は前庭を無料で一般公開しています。本館も事前予約(有料)で見学できるそうです。有難いことです(^^)。

 

*公開範囲はこんな感じ。

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■今回は神田川沿いを走ります


 

*ご紹介ルート全景。判りやすいので私を含め県民的にも安心。

 

 

 ところで、いつも出張RUNの拠点にしている竹橋から迎賓館までは、約3kmしか有りません。走るには少々短いですネ。

 

 なので今回は、神田川沿い外堀通りルートを紹介します。距離は約7km。帰り最短距離で往復ほどよい10kmコース!

 

 ルートも簡単。地下鉄東西線大手町駅の次、竹橋駅下車でRUNーPITさんへ。そこで着替えて、直進御茶ノ水→左折後直進迎賓館です。

 

*毎度のRUN-PITさん。県民出張ランナー的に本当に有難い施設です。

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*御茶ノ水駅付近。やっぱり川が有るロケーションは何処も美しです。

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■次に外堀通りを走ります


 

 御茶ノ水駅までは明治大学も有って歩道は混雑しています。譲り合いで(^^)!神田川を渡ると広い外堀通りに出て左です。

 

 余談ですが、「神田川」・「明治大学」と聞くとかぐや姫の同名曲をイメージしますが、Wikiによれば舞台はもっと北の豊島区とのこと。

 

 しばらく神田川沿いに進みましょう。春は桜並木になります。電車と並走RUN!と思いましたが、木々が立派で意外と見えず!残念。

 

*外堀通りの歩道。左に神田川・左対岸にJR中央線。思った以上に木々が繁ってます。

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 基本このまま水道橋→飯田橋→市ヶ谷→四谷と、中央線の駅に沿って進みます。所々見える神田川と電車のコントラストは素敵です。

 

 特に市ヶ谷駅付近は見晴らしがよく、川と線路がカーブするロケーションも見処。防衛省が見えるのも何だか首都っぽくて好きです。

 

 ところで、駅近傍は人が多いので歩行者優先で。駅間は案外空いてます。基本観光と割り切って、楽しく安全に走ってくださいネ。

 

*ここは水道橋駅。この界隈は娯楽施設が多種多様で、結構訪れることも多い場所。

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*飯田橋駅付近は歩道橋で横断。この交差点は都心から関越乗る時の難所。複雑過ぎ!7.jpg

 

 

*時々望める川と鉄道のコントラストは本当に美しい。

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*市ヶ谷駅付近は見晴らし最高です。ホームもお濠に浮かんでいるよう。

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■赤坂迎賓館を見に行く!


 

 さて、四谷駅を過ぎると進行方向だけポッカリ上空空間が開けているのが判ります。広大な迎賓館と東宮御所が有るからです。

 

 駅の先、素晴らしく整備された銀杏並木を抜けると、約300mでそれはそれは見事な迎賓館正門とその奥に本館が見えてきます。

 

 門から眺めても良いのですが、今は前庭を無料公開しています。本館も目の前まで行けますので是非入ってみてはいかがでしょうか。


 

*豪華すぎる正門。この正門前から奥の本館を望むシチュエーションもかなり良いです。

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*国宝本館。新潟県旧議事堂もいい線行ってますがここはデカ美しすぎ。

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*近くで見た玄関の扉。よく見るとすごく意匠が凝ってます。それにいまもピカピカ!

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 さて、実際に見学した印象は?と言うと、これはもう素晴らしいの一言。本館は勿論ですが、正門からの眺めも結構感動します。

 

 今更ながら、やっぱり東京は首都なんだナ〜と実感できる施設です。日本人より外国からの旅行者が目立ったことも印象的でした。

 

 因みに私は門の前をウロついてた所を、「宜しかったら是非ご覧ください」と声をかけてもらいました。係の方も最高です!(^^)

 

 

*逆に本館前から正門を見た図。美しい庭。余談ですが左奥の鉄塔は防衛省です。

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*見学した時も庭師さんが手入れをしていました。しかし上手だナ〜。

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*後で良く見たら、四谷駅周辺の意匠は既に何だか迎賓館ぽかったです。(駅は右奥)

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■やはり旅先RUNは面白い!


 

 

 実は今回帰りに雨が降ってきて、総武線と東西線を乗り継いでRUN−PITさんに戻ってきました。そこで雨の皇居を見て思いました。

 

 東京と京都は本当に見る場所が多い!と言うか、回り切れません。奥も深いです。この両都市はこれからも走ってみたいですネ。

 

 そして、こうやって走りながら街を見ると、何だか地元民的な生活の息吹も感じます。この不思議な感覚が好き。車では味わえません。

 

 これからも機会あれば色んな所を走って、街の息吹を感じてみたいです。ウ〜ン、特に京都に行きた〜い(^^)。 

 

 

【補足1】車で迎賓館まで行きたいと思う方は、関越練馬IC直進→山手通→新宿通りが一番簡単かも。でも駐車場は無かったような・・・。

【補足2】西新宿に泊まると、迎賓館まで新宿通りで約3kmと便利です。

 

*RUN−PITから雨の皇居を見て想いにふける・・・。

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おわり

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【新潟県民全国を走るシリーズリンク先(^^)】


(その1)「名古屋で熱田神宮お参りの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/33438933.html

 

(その2)「皇居外周はrunの聖地の巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34006550.html

 

(その3)「京都鴨川はとっても雅!の巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34031239.html

 

(その3[おまけ])「ついでに大阪・神戸を散歩したの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34032608.html

 

(その4)「明治神宮参拝で心清らかにの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34123060.html

 

(その5)「なぜか水上!温泉runの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34408218.html

 

(その6)「福岡市内プチrun!文化を感じる街には人も集まるの巻」
  → https://blogs.yahoo.co.jp/pocodesu2002/34428026.html

 

(その7)「飛鳥を走って超歴史を感じた(自転車で)の巻」

  → http://niigatajog3go.jugem.jp/?eid=6

 

(その8)「仙台青葉城で深くリフレッシュの巻」

  → http://niigatajog3go.jugem.jp/?eid=14

エニグマもそろそろ交換かな?の巻

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 さすがに9月も中旬となると、暑い新潟市も気持ち良い季節になってきました。ジョギングには最高の時期かもしれません。

 

 そんなで、新潟シティマラソンもあと半月。今週は少し距離を伸ばしてLSDで15km走ってきました。来週からは疲労に注意!

 

*犬にとっても今はいい季節!鳥屋野潟県立公園にて。

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 ところで、我が愛靴ミズノエニグマ5ですが、これは本当にいいシューズだと身を持って感じています。安定感抜群でソール減らない!

 

 そんなエニグマもフト見たら、よ〜〜〜やく右アウトソールから小さくミッドソールが見えてきました。累計は約1,100km

 

 よく頑張ってくれました。10/9の新潟シティは勿論エニグマで参戦しますが、クッショニング考えると買換も検討開始ですネ。

 

*オレンジ部分がアウトソール終了。よく見たらすでに直接ミッドソール擦ってる場所も有りました(青枠)。

ミズノ エニグマ

 

*ガーミンでシューズの距離管理。週末意外の平日プチrun分を加算(購入から約200km)

 

 

 さてさて、結構涼しくなってきて、今日も15km走りましたが心拍の最高は164止まり。夏より10程度低かったです。

 

 そして最近右股関節のプチ痛みが有ったので、足に負担をかけないよう7:00/kmをキープ&足負担の少ない腰高フォームを意識して。

 

 結果、やっぱりこのペースが自分にとって最適ペースでした。何より走り終わって痛みを感じた個所が一つも有りませんでした。

 

 で、来週からは少し距離を短くして、疲労を貯めないよう10月9日を迎えたいと思います。マイペース・イズ・ベスト(^^)。

 

*そういえばやすらぎ堤の葉も色が落ちてきました。

やすらぎ堤 ランニング

 

おわり

スポーツ羊羹にカカオ味が出た!の巻

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 夜になると秋の虫がガンガン鳴く新潟市内・・・。稲穂も綺麗な黄金色になり秋近しを感じます。

 

 とは言え日中はまだまだ30℃近くになる日も有り、今日もそんな中汗ダラダラ体ヘロヘロで12km走ってきました。

 

 そう言えば最近やけにやすらぎ堤のランナーが多いと思ったら、新潟シティマラソンまで後1ケ月だったんですネ。完全に忘れてました。

 

*新潟市内は市街地以外皆田んぼ!田んぼみて季節を知る。秋近しです。

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 今回もいつもと同じく、右足の股関節に痛みが来ないように、走りながら力の入れ方など試行錯誤しているうちにゴール!

 

 それでも12km走って、やっぱり左足より足首・膝・股関節の疲労感は大きいのですが、痛みはでなかったのでまあまあ良いかと。

 

 一方疲労感は少し涼しくなってきた為か、これまでよりは少し余裕が有りました。一応シティマラソンの準備は順調かと。

 

*参考まで。今回は心拍の割に、少しスタミナに余裕が有りました。

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 今回もう一つの走る目的が有って、それは度々本ブログに登場するスポーツ羊羹の新味試食。その名も「スポーツようかんカカオ」。

 

 で、いつもの5km地点で補給すると、これ一言でいえば羊羹入りチョコレートって感じ。意外ですがカカオの勝利って感じ。

 

 純粋に羊羹食べようと思った方は「やられた!(>_<)」と感じるでしょうが、体調万全でないRUN中の補給食はインパクトも大事

 

 結論的にジョギングに補給食として持参するなら、私はカカオの方がいいかナ〜・・・と今日は感じています。

 

*携帯のしやすさ、片手で取り出せる食べやすさ!井村屋さん素晴らしいです。

スポーツようかん

 

 

 さてさて、私が走ったのは午後2時頃でしたが、夕方やすらぎ堤の脇を車で通ったら沢山のランナーが繰り出していました。

 

 夕方だとかなり気温的に走りやすくなってきました。季節はゆっくり、着実に動いていますネ。気が付けば9月中旬です。

 

 なんだか10月9日の新潟シティマラソンが楽しみになってきました。今回は10kmですが、のんびり楽しみたいと思います(^^)。  おわり

新潟駅高架事業の現場を見るの巻

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(*H29.9.17写真追加)

 

 実は私・・・、ジョギングの他結構な乗り物好き。そしてなぜか、構造物が大好きなのです。空港・信号機・橋とか。

 

 そんな私をここ5年以上楽しませてくれた新潟駅高架事業(第一期)!いよいよ来年夏前に完成する事が先日発表されました。

 

 やすらぎ堤でのジョグにまったく飽きはなのですが、たまには嗜好を変えるのもまた楽しいかも。で、本日早速走って巡ってみました(^^)。

 

*仕上げはやはり人の力。暑い中!休日なのに!感謝です。(越後線複線化工事現場にて)

新潟駅 高架化

 

 

 さてさて、まずはいつもと逆の東に向かって信越線高架橋のスタート地点を目指します。国道7号線栗の木バイパス上に有りました。

 

 でも何だかよく見えないので・・・ササッと諦めて東こ線橋へ。少し上から工事状況を観察。後は架線だけ?って感じです。工事早!

 

 それにしても、新高架は架線柱はキラッキラ!隣の新幹線と段違。架線張ったらもっとかも。そのせいか、SLは新津発になるようです。

 

*茶色の架線柱部分が信越線。右の高架が来年完成(1期)の新信越線高架橋。(東こ線橋から)

新潟駅 高架化

 

*今日は行かなかったけど先月撮影した工事中の新駅本体。

新潟駅 高架化

 

*同じく先月撮影した新駅ホーム。何となく形が・・・。一番左は新幹線11番線。

新潟駅 高架化

 

 

 次は西側の越後線高架複線工事部分へ!駅本体はこの格好なので少々恥ずかしくも有り・・・今回は「パス!」(>_<)

 

 途中踏切を渡る時、そう言えばこの踏切も「後1年無いんだナ〜」と思うと少し寂しくなったりして。でも便利になります。OK!

 

 そして西こ線橋の近くで新高架を間近に見学。こちらもコンクリピッカピカ。あわせて工事の方々!感謝です。(一番上の写真)

 

*天神尾の踏切。恐ろしく狭いけどとても便利な踏切でした。丁度電車が来ました。

新潟駅 高架化

 

*越後線高架はこちらも後架線だけかなって感じ。一番右は現在の越後線。(西こ線橋より)

新潟駅 高架化

 

*(9/17追加)9/15上空から聞きなれない音が!保線用モーターカーがスルスルと入線。瞬間逆光撮り!下手で恐縮です(>_<)。

新潟駅 高架

 

 

 何だかんだ言って、街に新しいものができると嬉しいもんです。何事も共通ですが、この出来上がりつつある時期が一番です。

 

 その後は、いつも通り女池ゆったり苑でゴール。約11kmのRUNでした。気温が低かった為か、案外疲労感は少なかったです。

 

 来年のいつ開業かはまだ判りませんが、初日は新潟駅→越後石山駅→白山駅までRUN→新潟駅なんてジョグもいいかもです(^^)。  おわり

 

*こんなコースになりました。参考まで。

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足の着地点が判ってきた(と思う)の巻

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 今日は8月最後の日曜日。思えば今夏の新潟は、7月猛暑と8月冷夏・・・。中々意味不明な夏でした。でもまあ、稲は順調で一安心。

 

 そんな今週末、日差しは強いけど湿度低!まあまあ良いランニング日和。少し時間が無かったので、やすらぎ堤10km行ってきました。

 

*何か撮り鉄さんが多かったのでそんなやすらぎ堤風景をパチリ。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 さて、そんな今日のジョグですが、走りながらフト閃くものが有りました。それは、足の着地点がつかめた事。

 

 そもそも、ミズノフォーム診断で真っ先に言われたのが着地位置が前な事。確かに見本と比較すると、変な足運びで前に着地!

 

 これ、自分の中では足が前に行くという事は前に進むうえで当然と思っていて、なるべく前に着地するような癖がついていたようです。

 

*やすらぎ堤は市民の宝物。色んな人が集まります。(ランナーの方いいフォームだな〜kyu・・・)

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 翻って今日。いつものとおり走っていたらフト越後線鉄橋脇に撮り鉄さんが!チョットゆっくり一緒に電車眺めて再スタート。

 

 少し長く足を止めていたので、スムーズに足を動かそうと何気にスキップスタート。そしたら判りました。着地位置(゜◇゜)ポカ〜ン。

 

 そういえば、だれかがスキップの着地位置が正しい着地位置って教えてくれたような気が・・・。ここでしたか〜。

 

*穏やかな午後のやすらぎ堤。川が有るっていいですネ〜。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 真下に踏み込むこの着地、何より関節の負担感が少ない。体幹で支える感じ。着地の時ミッドフットになるのも新鮮でした。

 

 ミズノさんから教えてもらった足の後で素早く蹴り上げる運動の意味もようやく分かりました。この動きだったんですネ〜。

 

 この足の動きが判ったらラップが上昇。ミズノさん指導後キロ6分30秒⇒今日キロ6分10秒。まあ、このまま10kmは無理ですが。

 

*いやいや軽快でした。

 

 

 ランニングフォームって、こうやって少しずつ分かっていくのかな?と思ってます。とにかく、けがは避けたいですネ〜。

 

 さて、次回走る時もこの感覚覚えているのか若干微妙ですが、少し楽しみでもあります。それにしても、スキップ教えてくれた方に感謝。

 

 多分ミズノさんだったような気が・・・。ゴメンナサイ。(>_<)  おわり

スーパー銭湯は止められませんの巻

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 我が新潟市・・・、今年はどうも夏っぽくないのです。太陽ギラギラ感有りません。夜もほぼエアコン無しでOK。

 

 まあ、仙台の知人に聞いたら、「いまだ梅雨明けした気がしない」と言ってましたので、あちらはなかなか大変そうです。

 

 その為か、今夏は昼間やすらぎ堤を走るランナーを多く見かけます。私も今週末、少し足を延ばして走ってきました。

 

*そう言えば入道雲も久しぶりでした。

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 とは言え夏は夏、最近走るといつも10km位でゼハゼハになります。歩きを入れて何とか15km走る(移動)がパターン。

 

 でもでも、今は最後にスーパー銭湯行ってます。水風呂と牛乳が超〜気持ちいい。なんかこの為に走ってしまう感じ。止められません(^^)。

 

 モチベーションって大切だと思うのですが、夏はこれがあるおかげで走ることも大きな楽しみになってます。毎度ヘロヘロなのに。

 

*やすらぎ堤では万代橋誕生祭実施中。なぜスーパーカー?ですが大人気。

やすらぎ堤 ランニング

 

*丁度試合前でした。愛してる新潟!でも私はゼハゼハで歩き中。

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 実はもう一つ銭湯理由があって、行くと行かないでは後の疲労感がまるで違います。特に身体負荷の大きい夏はなおさら感じます。

 

 実は知人に球技日本代表経験者がいて、RUN後の疲労回復方法を聞いたら血流UP!との事。要は疲労物質を素早く排出すべしと。

 

 超激しい運動後ならアイシングですが、ジョギング程度ならお風呂で温⇒冷を何回か繰り返せばいいらしい。アア、サウナ方式ですネ。

 

*徐々に心拍高まって来て流石に170超えで流石にギブアップ。歩きました。

 

 

 スーパー銭湯での疲労除去作戦が功を奏した為か、15kmrun後でも重い疲労感は感じないで過ごしています。関節系も問題無し。

 

 このパターン何かいいですネ〜。当面続けてみようかと思っているこの頃です。  おわり

気合入れて15km走ったの巻

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 何が驚いたってロンドン世界陸上!10kmのラップ2:30/kmって何(゜o゜?10km26分って何???

 

 話を戻して、最近天気劇的過ぎ!先週の台風到来までは猛暑、後は冷夏・・・。でも、出張先で見た稲は順調。いい事です(*⌒▽⌒*)。

 

*岩船米の穂が綺麗。

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 さてそんな中、一向に体重が減らない私は、今週末少し距離を伸ばして15km走ってみました。目的地は清五郎のメルカリフリマ

 

 実は今春に股関節を痛めてから、やっぱり走ると少し左股関節に痛みが残る。で、この暑さ!中々10km以上走れませんでした。

 

 ところが、ミズノランニング診断効果か!痛みも残らなくなり〜の、暑さ和らぎ〜の、距離伸ばしてもいいかな?と思ったのです。

 

*走ると新潟は水辺が多い事を実感。鳥屋野潟とビッグスワン。

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 さてさて、いざスタートしてみたらやたら体が重い。体重減の必要性を実感。でも涼しいので意外と先へ先へと進みます。これは有難い。

 

 ところが、メルカリ会場の新潟県スポ公園に近づいたら結構な雨に!雨を避けるためフリマ会場は避けて公園の森を走る事に。残念。

 

 走りはと言いますと、フォーム診断後どうもペースが上がってしまい、10km位でもうゼハゼハ。意外と未舗装は疲れます。

 

*翌日車でメルカリフリマ再挑戦。またしても雨(*_*;。

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 とりあえずスーパー銭湯までは行きたかったので、かなりペースを落として残り5km走破。最後の5kmはおかげで楽でした。

 

 走ってみて、やっぱり自分には5kmrun+1km歩が有ってるな〜と実感しています。終わって股関節痛もでませんでした。

 

 後は、この自分的早いペース配分を何とかしなければですネ。故障しないフォームでゆっくり!当面の目標の一つです(^^)。  おわり

 

*1:20頃(10km)はもうヘロヘロ。ペース下げたら心拍も下がって楽でした。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

*参考まで(こんなコースでした)

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週末体重増加問題を考えるの巻

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 今週何に驚いたかって、ロンドン世界陸上の男子10km。ラップ2:30/kmって(゜o゜・・・。日々の精進なのでしょうか?

 

 今回は、そんな精進とも密接な、ランナーには切り離せない体重のお話。何も一流選手だけでなく、初心者にも通じる事。

 

*とわ言え甘い物最高ですよネ〜。(伝説の喫茶店「夢(ドリーム)」[西宮市])

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 20代の私、体重58kgで長期安定。俺一生スリム!と周りに自慢してました。しかし、30歳過ぎると今度は年1kg超増。

 

 気が付くと50歳で88kg(>_<)。これがランニングを始めた切っ掛け。結果、開始3年で現在73kg。走るって凄いですネ〜。

 

 そんな体重ですが、5月にミズノさんのフォーム診断受けた時、実は少し減量した方がいいヨ!の指導も受けていたのです。

 

*何だかんだ言って揚げ物って美味しいですよネ〜。(ヒルトン台場)

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 若干解説すると、私は177cmで現在ほぼ73.5kg。BMI≒23.5。25以下で適正体重範囲には一応入っています。

 

 自身としては適正体重内に安心していたのですが、ランナーの怪我やフォーム対策にはBMI19以下。で、まずは22を!との事。

 

 すると、当面の22狙いで69kg、約4.5kg減。以前15kg減の実績が有るので、簡単かな?なんて思ったのです。

 

*地域素材のお弁当も最高ですよネ〜。宮城県女川町の被災地見学にて。(^^)

 

 

 ところが、いざ減量スタートしたら体重一向に減らないのです。88⇒73は楽しいほど減ったのに。73からは一向に減らず。アレ?

 

 88からの減量時と同じく毎週末10km走っているし、野菜中心でごはんお替り控えているし。元々お酒は飲まないし・・・。

 

 でもでも、日々のガーミン体重記録を見直したら、何となく理由が判ってきました。週末になると体重増えているのです。

 

*アホみたいに綺麗な傾向示すグラフ。

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 なるほどなるほど、結局私は平日日々200g減っていき、週末に一気に取り返す!それをズ〜ット繰り返していました。

 

 すると何となく予想がつきます。大体こんな感じでしょうか・・・。

 

 ―桔は必ず走っている。そこで、700〜1,000kal消費。

 ⊇桔はついつい家族で食べ放題行ってしまう。

 Aった体を労わるとの理由でついつい下戸の大酒飲んでバタッと寝てしまう。

 そ桔で簡単に走った分は◆椨で簡単に現状回復。月曜を向かえる。

 

*暑いとやせるとフト思う。台風フェーン現象の新潟市。(昨日)

 

 

 まあ、何と言うか・・・判っているのです!ですが、やっぱり走った後の飲み食べは最高なのです!ここの配分に苦しんでます(^^)。

 

 楽しさ優先!でも怪我はしたくない。そもそも、ストイックな体重減は自分のrun目的と違うのでは?でも早く走りたい・・・。

 

 価値観ぶつかりあうので中々結論でないのですが、一つだけ、週末もう少し距離を延ばせば納まりがいいのでは?と思ってます。

 

 う〜ん、中々折衷案としてはいいかもです。結果はまた後程(^^)。  おわり

やっぱり夏の10kmは厳しいの巻

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 実はここ最近、新潟市内がとても涼しいのです。大雨が続いたせい?

 で、今週末は気分一新、
鳥屋野潟の周辺一周runに行ってきました。県立スポーツ公園は緑多くて、とっても新鮮でした(^^)。

 

*サッカーの無い日は静かで気持ちいい空間です。県立スポーツ公園にて。👇

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*ここにくると3/21の新潟ハーフ思い出します。👇

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 さてさて、はじめは気持〜ちよくスタートしたのですが、少々涼しさを舐めていました。残り1km位で超ゼハゼハ状態に(*_*)。

 結局、コンビニで冷水購入➡スポーツタオル濡らして➡
バンダナ風に頭に巻いて➡何とか再スタート。ヘロヘトで約9km無事ゴール!

 しかし今思うと、昨年この暑さでよく15kmも走ったナ〜と我ながら感心します。2度程ダウンしかけましたが・・・。

 

*やすらぎ堤と違って鳥屋野潟は周回道路が有りません。周辺を1周です。👇


 

*40分位からもう心拍160より下がらず。暑さですネ。👇

やすらぎ堤 ランニング

 


 幸い今回のrunは疲れはしましたが、股関節含めて間接系の痛みは全く出ませんでした。この点は昨年より進歩しているかも。

 まあ、夏ですので無理せず、焦らずですネ(^_^)。 おわり

昼も夜も暑いので早朝走ってみたの巻

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 しかしなんでしょうか・・・この暑さ。昨年エアコンつけて寝た日は数日だったのに、先週の夜はほぼフル稼働。かと言って降れば大雨。

 

 さて、そんな今年の夏シーズンRUNですが、とりあえず毎週走ってはいるものの、暑さのせいかさっぱり距離は伸びません

 

 なので、いっその事早朝走ってみたら涼しくてグングン走れるのでは?と想像し今週末早朝やすらぎ堤に行ってみました。

 

*夏休みになるとたま〜にカヌーの人が上流から流れてきます。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 それにしても、まあ自分的早朝の6:30でしたが結構ランナーがいたのは驚き。なぜかベンチで多くのお年寄りが座談会やってました。

 

 昼間とは違う客層にやすらぎ堤の奥深さを感じたしだい(^^)。新潟大学ボート部も早朝練習していたし、やっぱり夏は朝なのかも。

 

 まあ、大体同じ日の同じ時間走ってる、実はお会いする人も結構同じ。その意味からも、新鮮だったりします。

 

*早朝6:30、いつもと微妙に客層が違うのが新鮮。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 でもでも、実はやっぱり日中か夜RUNかな?と思っています。

 

(理由1)「体が動かない」

(理由2)「結局朝も暑い」

 

 理由1は2つの意味があって、寝てると燃料不足。前者は走れば体も目覚めるけれど何せ燃料不足。LSDしたい私には不向きな環境かも。

 

 理由2は結構期待していたのですが、6:30ではダメなようです。たぶん、正に明け方みたいな時間帯なんでしょうネ。快適なのは。

 

 反面、いつもの半分しか走れなかったのに体重は同じく約1kg弱減。空腹状態のジョグはダイエットにはかなり良さそうです。

 

*8月の新潟まつりに向かって芝刈込中。このロボット舞台が凄いのです。終点まで後2km。👇

やすらぎ堤 ランニング

 

 

 という訳で、来週以降は思案中。言えることは、早朝RUNって何かカッコいいです。また来週考えましょう。(^^)  おわり